هل انت مكتئب ام من يفرض نفسه ع الاكتئاب

                هل انت المكتئب ام من يفرض نفسه ع الاكتئاب😔

        لعلك سألت نفسك يوماً هل تتسلط علي المشاعر السلبية اما انا من يطرق بابها؟!

       غالبا ماتكون اجابتك (لو ماتذكرت ذاك الشي لم احبط ,لم احزن , لم اتنرفز )

         سـ اعفيك من تحمل المسؤلية قليلاً نظراً لما تعانية ..او عانيتة 

                                            .....        لكن عدني انك ستجد مخرجا يليق بك بعد هذا المقال ..💕

ماهي معلوماتك عن الاكتئاب او لنكن صريحين ماهي معلوماتك عن تلك المشاعر السلبية السيئه التي تاخذك 
من قمت فرحك الى اسواء حال ؟؟

  لكي تتفهم الامور سواء لنفسك او لشخص اخر تذكر ان لاتقف تحت المظله وتريد رؤية الشمس
انظر للمشكلة من مكان مرتفع ولاتنظر لها على انها خاصة بك تقمص دور الطبيب احياناً  بحيث تعرف الاسباب والتدخلات الخارجيه والدوافع الذاتية وايضاً ترى طرق الحلول  اعلم ان الحلول كثيرة للمشكلة الواحدة وهذا امر يدعو للفرح 
                         

                    (هذا الامر سر بيننا⇓ )...

       ربما انت من سمحت لذاتك بتذكر المواقف السيئه  وربما وفرة الساعات التي لاعمل لديك بها وربما الوسط الذي تعيش به 
       لايرون النور ابداً فهم كثيري الخوف من لاشي  وربما يعظمون المشكلة الصغيرة لتصبح عملاقة
       وربما الخوف الامنطقي من خيالات انت تتخيلها عن اشياء تريدها او لاتريدها ان نظرت بنظرة واقعيه تجد
       انها لن تحدث في اي حال من الاحوال ..توقف هنااا ...لايجب عليك ان تستمر في طرح تلك الحجج 
                 - بطبيعة الحال هذا لايغير من الامر شيئاً -



          تاكد انه لايجيب ان يفرض عليك شئ لاتريدة  حتى خيالاتك قد تاسرك
   
بعض الاسباب التي قد تدخلك في دوامة الاكتئاب وانت لاتعلم : 

•      مقارنة نفسك مع الاخرين ...هذا امر سيئ جدا يوثر حتى ع تقدمك لانه مهما تقدمت ترى انك 

            لم تصل لما وصلو اليه وهذا ينهك قواك    

•   كثرة التمني ومحدودية الجد في الحصول على امنياتك  ..هل تعتقد انك سـ تصل للقمر بدون مركبة 

              فضاء وحتى ان حصلت ع المركبة كيف ستديرها ؟وماذا تريد من القمر ؟ ...اذا وجدت حلمك

             تمسك به واعمل ع تحقيقه ابتعد عن التمني وضياع الوقت ادرس خططك تاكد من مصادرك 

             واذا شحت ابحث عن البدل لكن لاتتخلى عن امنيتك واعلم انها ماوصلت لتفكيرك عبثاً

• العزلة ...انها الداء القاتل خلقت انت ك شخص اجتماعي بالفطرة لماذا تنعزل؟ ان كان احد الاسباب التي تدور 

                   في راسك هو ان تسلم من الناس والقيل والقال اعلم انك وقعت بها ...الارواح تتحاب وتتجاذب لاتحرم نفسك

                     من هذة العطية واعلم انك سـ تجد ما يناسبك ..ابتهج 

• تحطيم الذات او الجلوس مع المُحطمين .. لماذا تنقص من ذاتك ثم هل التحطيم حل ؟طبعاً لا اختبرنفسك الان

             معي : ما ردت فعلك حينما يصفعك شخص بلا سبب ؟  تخيل معي الموقف ...المؤكد انك ستدافع عن نفسك و ستعرف                   الاسباب وربما سـ تصفعه ...اذن انت حنيما تمارس تحطيم ذاتك او تجلس من اولئك المُحطمين  تصفع نفسك!!

• التسويف ...    تؤخر امورك اعلم انك الوحيد المسئول عن احلامك وطرق تحقيقها  توقف عن احتياجك للاخرين وربما لوملك لهم  ..اسعى لما تريد 

                           لاتنظر ان يهدي اليك احدا نجاحة لانه امر محال

• الفراغ ... اذا كان هناك مجرم متمرس ع هذة الارض فهو الفراغ ..يدخلك في تخيلات لاحصر لها  يسعى لسرقة 

                      جوهرك يامرك بالحزن والخوف واحياناً البكاء بلا سبب ...اشغل نفسك اعمل ..اقرا..اخرج لزيارة

                     اقرباءك وجيرانك اذهب لحديقة ..ازرع ...فقط حاول القضاء ع هذا المجرم ارجوك 

• القلق .. احيانا تعتقد ان هذا العالم سـ ينتهي وانت لم تراوح مكانك لم تستمتع ولم تجني المال ولم تصبح 

                    كبير الموظفين وانك ستصبح فقير او مريض  ...هذه كلها مخاوف لا اصل ثابت ولا دليل يدل ع انها ستقع

                     لماذا تقلق ولماذا تزيد التجاعيد ببشرتك  ورزقك كفله اللي خلقنا جميعاً ابتعد عن القلق حتى تصبح حسن الظن بالله                       ثم اسعى 

قال النبي صلى الله علية وسلم (نعمتان مغبون فيهما كثيرٌ من الناس الصحة، والفراغ)

وقال صلى الله علية وسلم   (ما أصاب عبداً هم ولا حزن , فقال اللهم إني عبدك، ابن عبدك , ابن أمتك, ناصيتي بيدك , ماض فيّ حكمك , عدل فيّ قضاؤك , أسألك بكل اسم هو لك سمّيت به نفسك, أو أنزلته في كتابك، أو علّمته أحداً من خلقك , أن تجعل القرآن ربيع قلبي , ونور صدري , وجلاء حزني , وذهاب همّي وغمّي , إلا أذهب الله همّه وغمّه , وأبدله مكانه فرحا، قالوا يا رسول الله أفلا نتعلّمهن ؟ قال: بلى , ينبغي لمن سمعهن أن يتعلّمهن )

 اذا اردت الحياة اللطيفة الجيدة

اتبع الخطوتين التاليتين وابتسم ...

                      1/ابتعد عن التفكيرالمؤذي

                      2/احفظ صحتك البدنية والعقليه واحتم عن مايوثر بهما 

              ان اعجبك الموضوع مرره لاصدقائك واحبائك   

                                          دمتم بحفظ الله 💛